urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh Bezzzbredovaya tatonka tatonka 2006-02-03T09:13:21Z urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:5022 2006-02-03T09:13:21Z 2006-02-03T09:13:21Z <a href="http://www.teamlab.ru">http://www.teamlab.ru</a> urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:4811 2006-02-03T09:03:20Z 2006-02-03T09:03:20Z Реакция организма человека на условия высокогорья<br />Природу гор отличают особенности, не встречающиеся в подобном комплексе ни в какой другой местности. В долинах бегут бурные реки, капризные и изменчивые. Выше - ледники, несущие массы льда, разорванного громадными трещинами и сбросами. Крутые склоны покрыты снегом, угрожающим лавинами. А надо всем высятся грозные башни вершин, кружево гребней, отвесы скальных стен.<br /><br />Уже само пребывание человека в подобной обстановке небезопасно. Отсутствие привычных комфортных условий, иной режим повседневной деятельности, масса впечатлений и эмоций, ненаселенность и труднодоступность маршрутов, быстрая смена климатических поясов в высокогорье, наконец, начинающееся уже с 1500-2000 м воздействие кислородной недостаточности - все это вызывает повышенную возбудимость нервной системы и может привести к самым неожиданным последствиям. Вот почему, попадая в горы, особенно впервые, человек должен адаптироваться к новым условиям существования.<br /><br />Продолжительность адаптации зависит от индивидуальных особенностей организма, высоты и условий работы, уровня предварительной подготовки, характера адаптации. Для гор высотой 4000 - 5000 м адаптация длится, как правило, 5 - 12 дней. Но и тогда, когда она завершилась, реакция человека на внешние воздействия остается более замедленной, чем на равнине (что особенно характерно для начинающих альпинистов), и проявляется часто при выполнении сложных приемов и в опасной ситуации.<br /><br />Один из решающих аспектов адаптации - акклиматизация, приспособление организма к кислородному голоданию, связанному с уменьшением парциального давления кислорода, с увеличением высоты над уровнем моря. Наиболее эффективна здесь активная акклиматизация - набор высоты по этапам восхождения, сопровождаемый активной работой (заброской продуктов и снаряжения, устройством биваков, обработкой маршрута) и затем частичным спуском к подготовленному промежуточному биваку.<br /><br /> Во время акклиматизации некоторые люди могут испытывать болезненные явления, связанные с кислородным голоданием (гипоксией) - так называемая горная болезнь. Признаки ее: плохой сон, отсутствие аппетита, нарушение координации, апатия, головная боль, тошнота. Развитие горной болезни может привести к нарушению сердечной деятельности, провалам в сознании и т.д. Лучшая помощь при горной болезни - своевременный спуск! Стоит иметь в виду, что один из возможных симптомов горной болезни - эйфория, возбуждение с временным повышением тонуса, при котором человек теряет способность адекватно оценивать обстановку и собственные возможности.<br /><br />Стоит перечислить также некоторые психологические трудности, с которыми человек может столкнуться в горах, как впервые, так и позднее:<br /><br />изменение привычного ритма и уклада жизни (ранние подъемы, отсутствие горячей воды, определенная дисциплина, участие в работах на биваке и т.д.);<br /><br />чувство неловкости во время обучения (некоторые учатся быстро, схватывают на лету, другие обучаются с трудом, делают больше ошибок) и т.д.<br />Эти трудности могут привести к стрессу - напряженному состоянию психики, вызываемому сильными или длительно действующими раздражителями. Результатом стресса могут стать активное, но плохо контролируемое действие или, наоборот, беспомощность, деморализация, обреченность, также приводящие к беспорядочным действиям. Хорошо заметно состояние стресса при внезапном возникновении опасности или в аварийной ситуации. Сложнее определить момент наступления стресса при длительной работе в экстремальных условиях. Поэтому руководителю необходимо предусматривать такую возможность в группе, внимательно оценивать степень адаптации каждого участника, не допускать перегрузки кого-то одного, обращать особое внимание на тех, чьи особенности здоровья необходимо учитывать для обеспечения безопасности.<br /><br /> Итак, безопасным мероприятие в горах может быть лишь тогда, когда его участники знают особенности горной природы, хорошо организованы для преодоления всех трудностей и опасностей. Только всесторонняя подготовка, ~ в частности понимание всех аспектов психологического воздействия высокогорья на человека, обязательная и правильно построенная программа адаптации позволяют без риска освоиться с особенностями пребывания в горах, успешно выполнить свои задачи, получить удовлетворение от близости к величию и красоте горных гигантов.<br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br /><br />Опасности, обусловленные природой гор<br />Горы живут своей особой жизнью, испытывая непрерывные процессы горообразования и эрозии, в которых участвуют тектонические и вулканические силы, климатические и погодные факторы, воды рек и ручьев, животный и растительный мир. Эти процессы приводят к изменению рельефа гор и как следствие - к явлениям, представляющим опасность для человека. Хотя такие явления и носят объективный, не зависящий от человека характер, возникающие опасности нельзя назвать объективными. Ведь люди, основываясь на знании гор, опыте предшествующих поколений и своем собственном, могут успешно противостоять им.<br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br /><br />Лавины<br /><br />Опасность возникновения лавины (соскользнувшей со склона массы снега, когда по какой-либо причине нарушено ее равновесие) вероятна на снежных склонах крутизной более 15°. В высокогорье эта опасность существует в любое время года.<br /><br />Предпосылки образования и причины схода лавин самые различные, причем они часто объединяются, представляя целый комплекс лавинной опасности. Состояние снега, слоистое строение снежного покрова, погодные условия с начала зимы, в предшествующие дни и непосредственно во время прохождения маршрута определяют изменения структуры снега; температура воздуха, ветер, рельеф склона и действия самого человека обусловливают возможность схода лавины.<br /><br />Можно выделить три основных вида лавин. Сухие лавины опасны высокой скоростью схода и превращением на крутых склонах с отвесными ступенями в пылевые лавины, сопровождаемые воздушной волной большой силы, которая распространяется на сотни метров от лавинного склона. Влажные лавины движутся медленнее, вовлекая в движение массы старого снега, при остановке образуется лавинный конус в виде вала, который быстро смерзается. Наиболее коварны лавины из снежных досок и карнизов, которые соскальзывают в виде целой массивной снежной плиты, разбиваясь затем на многочисленные глыбы.<br /><br />Признаком непосредственной лавинной опасности служит наличие лавинных конусов в нижней части склона. Наличие густого хвойного леса на склоне - верный признак отсутствия лавин. Наоборот, о лавинной опасности свидетельствуют вертикальные просеки на склонах, поросших хвойным лесом, прижатая к земле форма мелколистных деревьев.<br /><br /> Исходя их соображений безопасности, мы не будем пересекать лавиноопасные склоны (в это время года).<br />Тем не менее, мы будем сталкиваться с деятельностью лавин. Например, склоны ущелья Адыл-Су исчерчены следами зимних и весенних лавин, кое-где лавинные конусы образуют снежные мосты через реки и ручьи, а из базового лагеря на ручье Медвежий можно видеть и слышать лавины, регулярно сходящие по Северной стене массива Донгуз-Орун.<br />Перед выходом на маршрут мы получим полную консультацию по лавинной обстановке в поисково-спасательной службе района. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Камнепады <br /><br />Камнепады - одна из самых распространенных опасностей в горах. В основном образованию камнепадов способствует так называемое "морозное выветривание". Днем снег и лед тают и вода затекает в трещины горных пород. Ночью, когда температура резко падает, вода в расщелинах замерзает (при этом объем ее увеличивается до 15%) и, расклинивая их, приводит к увеличению и заглублению трещин. Поэтому опасность камнепадов имеет суточную цикличность и максимальная утром и днем, особенно на освещенных солнцем склонах.<br /><br />Падению камней могут способствовать также ветер, дождь, удары молнии, потоки воды, действия диких животных и т.д. Падающий камень, ударяясь о склон, в свою очередь выбивает другие куски породы или нарушает равновесие отдельно лежащих камней, которые также приходят в движение. Именно так и возникает камнепад.<br /><br />Наиболее опасные элементы рельефа - желоба и кулуары (пути камнепадов). Признаки камнепадов - отколы светлого цвета, царапины и выбоины от ударов падающих камней и их скопления внизу, на склонах.<br /><br />Камнепад также может быть вызван также неосторожными действиями людей: опора на неустойчиво лежащий камень ("живой камень"), сброс камня волочащейся по земле веревкой и т.д. Эта опасность особенно возрастает во время спуска и движения группы по осыпному склону.<br /><br /> На первом же практическом занятии мы будем отрабатывать приемы движения по травянистым и осыпным склонам, реакцию на падающие камни.<br />Опасность камнепада присутствует на некоторых участках наших маршрутов, например, для программы «Эльбрус-классик»:<br /><br />перевальный и вершинный взлеты Гумачи,<br /><br />пик Виа-Тау от верхней морены<br /><br />пик М.Донгуз-Орун от верхних ночевок,<br /><br />Когутаи (взлет и перемычка).<br />На этих участках необходимо надевать каски, соблюдать порядок движения, строго выполнять указания инструкторов. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Ледники <br /><br />Идя по леднику в его нижней, свободной от снега, части, альпинист встречается с хорошо видными трещинами. Они образовались при движении ледника из-за неровностей ложа (поперечные и продольные трещины), различной скорости течения льда у берегов и посередине (косые), при его повороте (радиальные). При крутом падении или сужении ледника возникает беспорядочный разлом его тела - ледопад. Встречаются и так называемые ледниковые реки, ледниковые болота - скопления воды под снегом, ледниковые мельницы - промытые водой вертикальные колодцы, опасные большой глубиной.<br /><br />Далее вверх по леднику начинаются фирновые и снежные склоны (фирн - промежуточная стадия между снегом и льдом), которые в конце лета и зимой могут превратиться в ледовые. В большинстве случаев они отделены от тела ледника бергшрундом - подгорной трещиной, образовавшейся вследствие отрыва при движении фирновых и ледовых масс от склона. Там, где начинаются скальные склоны и стены, в результате подтаивания льда также образуются трещины - рантклюфты. Поскольку бергшрунды и рантклюфты могут быть широкими и труднопроходимыми, для их пересечения используют снежные мосты или пробки из обломков скал, образовавшиеся в устьях кулуаров на путях лавин и камнепадов. Проходят эти места только рано утром, когда опасность схода камней и снега минимальная.<br /><br />Основные опасности при движении по леднику связаны с преодолением трещин и обвалом ледовых башен - сераков - в ледопаде.<br /><br />Для благополучного преодоления зоны открытого ледника надо уметь выбирать правильный путь, обладать достаточными знаниями техники движения по льду, организации страховки, способов вытаскивания из трещины в случае попадания туда участника. Большие трудности встречаются на закрытом леднике, где трещины скрывает снежный покров.<br /><br />Прочность снежных мостов над трещинами зависит от толщины и характера снежного покрова, от природы их образования. Ход закрытых трещин можно распознать по некоторой вогнутости снежного покрова и более темному его цвету, кроме того, снег над трещиной более мягкий и пушистый.<br /><br /> На второй день программы «Эльбрус-классик» мы отправимся на ледник Кашкаташ (открытый ледник со склонами разной крутизны и очень красивыми трещинами), где Вы научитесь ходить в кошках и получите базовые навыки движения по снежным и ледовым склонам. <br />Во время восхождения на Гумачи или Виа-Тау мы будем пересекать ледник Джан-Куат (закрытый в верхней части). При восхождении на Когутаи также будут участки льда. Полученные навыки понадобятся при восхождении на Эльбрус (возможны участки льда выше скал Пастухова).<br />На программе «Домбай-классик» ледовые занятия проводятся на леднике Алибек или Двуязычный. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Селевые потоки <br /><br />Сели - внезапно возникающие грязевые потоки, несущие в себе большое количество рыхлого грунта, камней, обломков деревьев и т.д. <br /><br />Основной причиной селей являются сильные и продолжительные ливни, которые приводят к резкому увеличению количества воды в реках и насыщению влагой рыхлых горных пород на крутых склонах.<br /><br /> В сроки проведения наших программ селевые потоки в соответствующих районах маловероятны.<br />Тем не менее, перед выходом на маршрут мы получим полную консультацию по селевой обстановке в поисково-спасательной службе района. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Горные реки <br /><br />Опасность переправ через горные реки обусловлена их быстрым течением, низкой температурой воды, неровностями дна, крутизной берегов. <br /><br />Уровень воды в реке меняется в зависимости от интенсивности таяния и погодных условий в районе истоков. Наименьший он ночью и рано утром. Наиболее бурно течение в середине и конце дня.<br /><br />Бурный поток и катящиеся по дну камни могут травмировать и сбить человека при глубине воды по колено, а промедление на переправе чревато быстрым окоченением ног. Кроме того, шум от горной реки сильно затрудняет голосовой контакт между участниками, а зрелище бурлящей воды рассеивает внимание и может вызвать головокружение.<br /><br /> На маршруте мы будем пересекать горные реки только по мостам и в безопасных местах.<br />Однако на биваке участники могут отправиться к реке самостоятельно (набрать воды, помыть посуду, искупаться и т.д.).<br />Берегите себя!!! Руководствуйтесь здравым смыслом.<br />Не ходите к реке в одиночку. Обязательно предупредите оставшихся в лагере. Ни в коем случае не спускайтесь к реке в темноте! <br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br /><br />Опасности непогоды и высокогорного климата<br />Повлиять на погодные или климатические условия человек не может, но подготовиться, чтобы выстоять в самой тяжелой ситуации или своевременно ее избежать, он не только может, но и должен. Для этого надо знать особенности высокогорного климата, признаки изменения погоды и правила поведения в условиях ненастья.<br /><br />Ухудшение погоды влияет на физическое и психическое состояние человека, на возможности ориентировать на местности, а все опасности, связанные с рельефом гор, непосредственно зависят от условий погоды и увеличиваются при ее ухудшении. Возрастает и трудность маршрута. Так, дождь может перейти в снег, и мокрые или заснеженные скалы станут непреодолимыми, а травянистый склон - скользким и опасным. Поэтому при ухудшении погоды надо вовремя принять решение - спускаться вниз или продолжать движение.<br /><br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Низкая температура <br /><br />Известно, что с высотой температура воздуха падает (в среднем 1° на 100 м подъема). Температура также сильно зависит от времени суток, атмосферных процессов, наличия ледников и снежного покрова. Даже в летнее время уже на высоте 3000 м человек может столкнуться с отрицательной температурой. Поэтому обморожение - серьезная опасность, угрожающая человеку в условиях высокогорья.<br /><br /> Будьте готовы к сильным суточным перепадам температуры, даже находясь в базовом лагере. Может случиться так, что днем Вы загораете в шортах, а на закате - уже кутаетесь в пуховку.<br />Если Вы мерзнете, то очень важно не полениться залезть в палатку или рюкзак и переодеться. Если Вы мерзнете на маршруте - немедленно сообщите об этом своему инструктору. Помните, любая простуда может существенно снизить Ваши шансы на успешное восхождение!<br />Кстати, именно поэтому стоит ответственно подойти к вопросам экипировки. Вам необходимо взять с собой одежду на разную температуру, которую можно комбинировать и одеваться "как капуста".<br />На маршруте обязательно консультируйтесь со своим инструктором, как стоит одеться, какую одежду необходимо взять с собой, а какую можно оставить в заброске. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Осадки, туман <br /><br />Дождь и снег увеличивают опасность камнепадов и лавин, значительно усложняют движение по маршруту, делают поверхность склона более скользкой и опасной, деморализуют и рассеивают внимание.<br /><br />Кроме того, намокание ведет к снижению работоспособности людей, переохлаждению, заболеваниям. Даже незначительное похолодание при ветре и большой влажности воспринимается тяжелее, чем холодная погода при безветрии.<br /><br /> На Кавказе считается нормальной такая погода: утром - солнце, после обеда - облачность и дождь (на высоте, соответственно, снег). Поэтому стоит быть готовым к тому, что дождь может застать нас на маршруте.<br />Так что накидка от дождя пригодится Вам в любом случае, а запасной комплект одежды позволит своевременно переодеться.<br />В любом случае, если Вы промокли или замерзли - немедленно сообщите об этом инструктору (это действительно важно!). <br /><br />Туман в условиях высокогорья представляет большую опасность. В тумане значительно сокращается или исчезает видимость, ухудшается зрительная и голосовая связь между участниками, становится почти невозможно правильно визуально определить расстояние, крутизну или относительную высоту.<br /><br /> Вполне вероятно, что какие-то участки маршрута мы будем двигаться в тумане или облаках. В таких случаях Ваша задача - не отходить от группы, даже в пределах видимости (видимость может ухудшиться за считанные секунды!). Помните, от этого зависит Ваша безопасность!<br />Поскольку снижение видимости может привести к чрезвычайной ситуации, строго соблюдайте технику безопасности и выполняйте все распоряжения инструкторов.<br />Имейте в виду, ограничение видимости может быть причиной для прекращения восхождения и немедленного спуска. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Ветер <br /><br />Очень часто причиной возникновения опасностей в горах является ветер. Он способствует образованию камнепадов, появлению на склонах снежных досок, возникновению снежных карнизов и т.д.<br /><br />Сильный встречный или боковой ветер замедляет скорость человека на 20-25%, сбивает дыхание, влияет на нервную систему, вызывая возбуждение и раздражение. В условиях высокогорья даже летом сильные ветры могут привести к переохлаждению и обморожению.<br /><br />Ветер опасен для человека не только переохлаждением. Сильный ветер может сбросить идущих по гребню, снести или порвать палатки на неудачно расположенном биваке, засыпать их переметенным снегом. Ветер в сочетании со снегопадом (метель, пурга) приводит к сокращению видимости и потере ориентировки, быстрому засыпает следы группы. На некоторых участках гребня сильный ветер возможен и при ясной погоде, распознают его на расстоянии по снежным флагам.<br /><br /> Мы можем столкнуться с сильным ветром во время восхождений, в том числе на Эльбрус. Например, в 1997 году на приюте Гара-баши в ночь перед выходом порывом ветра перевернуло палатку в которой спали два человека.<br />В любом случае, Вам стоит иметь с собой пуховку и хороший ветрозащитный костюм.<br />Имейте в виду, сильный ветер может быть причиной для прекращения восхождения и немедленного спуска. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Гроза и молния <br /><br />Признаки приближения грозы - гнетущая духота, отсутствие ветра, скопление дождевых облаков, превращающихся в мощные грозовые башни. Чаще грозы бывают во второй половине дня. <br /><br />Гроза приносит понижение температуры и осадки, однако главная ее опасность - поражение молнией, опасность - большая на скалах и меньшая, но вполне возможная на снежных и ледовых склонах.<br /><br />Признаки опасности электрического разряда, даже при безоблачном небе,- эффекты, связанные с возрастание напряженности электрического поля: зуд кожи головы, шевеление волос, жужжание металлических предметов, разряды на острых концах снаряжения.<br /><br />Опасность поражения молнией наиболее велика на вершинах, гребнях и других возвышающихся элементах рельефа. Стоит также иметь в виду, что расщелины, кулуары, даже мелкие трещины и впадины во время грозы становятся проводниками для стекания атмосферного электричества.<br /><br /> За все время проведения Программы мы ни разу не сталкивались с молниями, и не хотелось бы (тьфу-тьфу-тьфу). Тем не менее, мы к этому готовы.<br />Поскольку попадание в грозу на маршруте может привести к чрезвычайной ситуации, сохраняйте спокойствие, строго соблюдайте технику безопасности и выполняйте все распоряжения инструкторов.<br />Имейте в виду, приближение грозы может быть причиной для прекращения восхождения и немедленного спуска. <br /><br /><br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br />Солнечная радиация <br /><br />Интенсивность солнечной радиации (особенно ультрафиолетовой составляющей) в горах очень высока. Это связано в первую очередь с тем, что в горах слой воздуха над головой на несколько километров тоньше, чем на равнине, и жесткое солнечное излучение не ослабляется атмосферой до привычной степени.<br /><br />Опасность в высокогорье представляют не только прямые солнечные лучи, но и отраженные от снежных и ледовых склонов. Именно благодаря отраженному излучению человек может обгореть, даже если солнце скрыто за облаками.<br /><br />Поэтому, если не принять меры предосторожности, возможны ожоги кожи, слизистой оболочки носа, губ, ожоги глаз, а также солнечный удар - вследствие прямого воздействия солнечных лучей на голову или тепловой удар - при общем нагреве тела и нарушении терморегуляции. Значительно и общее воздействие солнца на организм при непосредственном и длительном облучении.<br /><br /> Вероятность получить солнечные ожоги (если не предпринимать мер предосторожности) присутствует на протяжении всего маршрута, причем, чем выше - тем больше.<br />Именно поэтому в список личного снаряжения включены солнцезащитные очки, головной убор, маска от солнца и крем от загара.<br />Вам стоит прислушиваться к рекомендациям инструкторов по поводу использования этих предметов и воздержаться от длительного загорания. <br /><br /> <br />-------------------------------------------------------------------------------- urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:4396 2006-02-03T09:00:56Z 2006-02-03T09:00:56Z Очевидно, что абсолютную безопасность в условиях высокогорья гарантировать невозможно (тогда уж лучше дома сидеть!), но можно свести опасность к минимуму. Мы исходим из следующего принципа: лучше предупредить опасность и не доводить ситуацию до критической, чем залезть в ж…, а потом мужественно выжить и героически спастись (хотя выживать и спасаться тоже необходимо уметь).<br /><br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br />Психологическая подготовка<br /><br />Основа психологической подготовки - это максимум информации. Прочитайте все предлагаемые материалы и поговорите с организаторами программы. Обсудите предполагаемые условия проживания и питания, факторы риска, физические нагрузки на маршруте, потенциальные проблемы с которыми вы можете столкнуться. Проясните специфические требования к здоровью и навыкам. Можете почитать дневниковые отчеты и впечатления участников программ прошлых лет. Задавайте больше конкретных вопросов до программы, это позволит Вам не разочароваться в своём выборе. Только Вы можете понять, насколько данная программа окажется для Вас комфортной с психологической точки зрения.<br /><br /> <br /><br /><br /><br /><br />Заранее позаботьтесь о своем здоровье<br /><br />Некоторые элементы экипировки напрямую связаны с состоянием Вашего здоровья на маршруте. Например:<br /><br />отсутствие солнцезащитных очков может привести к ожогу сетчатки, вплоть до временной потери зрения («снежная слепота»); <br />отсутствие или неправильное использование солнцезащитного крема (фактор защиты не ниже 20) грозит серьезными ожогами; <br />гигиеническая помада предохранит Ваши губы от обветривания и болезненных трещин; <br />лейкопластырь и эластичный бинт, конечно, есть в аптечке (которая, кстати, не резиновая), но лучше, чтобы они всегда находились у Вас под рукой.<br />Возможно, Вы постоянно принимаете какие-то лекарственные препараты по рекомендации врача, позаботьтесь, чтобы они были у Вас в достаточном количестве. То же относится к средствам личной гигиены (учтите, что при физической активности сбиваются привычные сроки и биоритмы организма).<br /><br />Ознакомьтесь со списком аптечки первой помощи. Если у Вас есть противопоказания к каким-то препаратам или если Вы используете специальные лекарства - предупредите об этом врача программы.<br /><br /><br /><br /><br /><br />Будьте ответственны за собственное здоровье<br /><br />В условиях высокогорья даже легкое недомогание может создать серьезные неудобства не только Вам, но и группе в целом. Ниже приводится ряд рекомендаций по профилактике мелких неприятностей, могущих перерасти в крупные проблемы.<br /><br />Перегрев и переохлаждение одинаково вредны для организма. Следите за своим состоянием и одевайтесь адекватно внешним условиям. Не ленитесь лишний раз распаковать рюкзак! Жарко - разденьтесь, замерзли - оденьтесь, промокли - переоденьтесь. Помните, что холодовая усталость приводит к неадекватности в действиях, замедлению реакции и снижению работоспособности организма. <br />Не сидите на земле, снегу или камнях без пенопопы! Вы рискуете застудить почки и прочие жизненно важные органы мочеполовой системы. <br />Когда на привале Вы снимете рюкзак, почти наверняка окажется, что у Вас мокрая спина. Накиньте что-нибудь (полар, анорак) сверху, чтобы Вас не продуло. Не убирайте эту одежду далеко, оставляйте под клапаном рюкзака, чтобы легко было достать. <br />Солнечные лучи в условиях высокогорья могут стать сильнейшим поражающим фактором! Используйте защитные кремы, маски, очки со специальными стеклами, не раздевайтесь надолго. В некоторых ситуациях серьезные ожоги глаз и кожи можно получить за 10-15 минут. <br />Хуже солнечных ожогов могут быть только обветренные и потрескавшиеся губы: Вам поможет гигиеническая помада (если не забывать ей пользоваться). <br />Соблюдайте правила личной гигиены с поправкой на условия горного похода. Например, в горах не рекомендуется умываться утром (смывается естественный защитный слой, предохраняющий кожу лица от солнечных ожогов). Для чистки зубов следует использовать теплую воду (температура воды в горной реке около 5 градусов). Также имейте в виду, что мытые ноги и чистые носки увеличивают вероятность потертостей. <br />Потертости на ногах могут превратить ходьбу в пытку. Как только Вы почувствуете первые признаки потертостей, остановитесь, разуйтесь и заклейте покрасневшие места широким лейкопластырем (не бактерицидным!). Не забудьте поставить в известность врача программы. <br />Ссадины и царапины в условиях высокогорья долго заживают, не ждите, пока само пройдет, обратитесь к врачу программы. <br />Не занимайтесь самолечением. Не применяйте медицинские препараты, не прописанные лечащим врачом или врачом программы. Помните, что при физической активности сбиваются привычные реакции, сроки и биоритмы организма. <br />Имейте в виду, что использование привычных стимуляторов (кофеин, алкоголь) в условиях высокогорья может привести к сильным реакциям организма (тошнота, головокружение, повышенное сердцебиение, слабость и т.д.). Поэтому будьте осторожны с утренней кружкой кофе и вечерним глотком коньяка.<br />НЕМЕДЛЕННО СООБЩАЙТЕ ОБО ВСЕХ ИЗМЕНЕНИЯХ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ РУКОВОДИТЕЛЮ ИЛИ ВРАЧУ ПРОГРАММЫ.<br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br /><br />Безопасность на маршруте<br /><br />Поскольку изначально у Вас нет специальных знаний и альпинистского опыта, Вам придется пользоваться знаниями и опытом Ваших гидов.<br /><br />Точно выполняйте все указания руководителя и гидов, касающиеся безопасности. Не делайте вещей, которые Вы сами считаете опасными. <br />Активно участвуйте в теоретических и практических занятиях, старайтесь закрепить и использовать полученные знания и навыки, обучитесь правильному и безопасному обращению со спецснаряжением. <br />Присутствуйте на всех вводных инструктажах (что взять, как одеться, время выхода, порядок движения и т.д.), будьте внимательны, спрашивайте, если что-то неясно (желательно, сразу), действуйте в соответствии с полученной информацией. <br />График движения строится таким образом, чтобы пройти маршрут при наиболее безопасных условиях (которые зависят от времени суток), поэтому старайтесь выходить на маршрут вовремя. Имейте в виду, что на первом этапе сборы могут занять у Вас больше времени, чем Вы ожидаете. <br />Бережно относитесь к личному и групповому спецснаряжению, поскольку от его состояния может зависеть безопасность Ваша или остальных участников. <br />Не уходите от группы в одиночку. Проинформируйте руководителя о цели прогулки, составе группы, согласуйте время возвращения и контрольные сроки. <br />Обсуждайте с руководителем или другими гидами (но не с участниками!!!) любой ваш дискомфорт, сомнения, неуверенность. Вы всегда можете рассчитывать на понимание и поддержку с их стороны. <br />Учитывайте интересы всей группы. После обсуждения любой проблемы, задачи и т.п. руководитель или группа выносят решение, обязательное для всех. Только неукоснительное следование принятому решению, обеспечивает Вашу и групповую безопасность.<br />ПОМНИТЕ, ЧТО, ПОДВЕРГАЯ ОПАСНОСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ, ВЫ ПОДВЕРГАЕТЕ ОПАСНОСТИ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ!<br /><br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br /><br />Безопасность в лагере<br /><br />Обучитесь правильному и безопасному обращению с газовым оборудованием (газовые баллоны, горелки, лампы и т.д.). Будьте осторожны с кипятком. <br />Храните свое спецснаряжение в рюкзаке или под пологом палатки, а то кто-нибудь обязательно наступит на Ваши кошки, споткнется о каску или напорется на ледоруб. <br />Не надо использовать снаряжение и оборудование не по назначению (например, метать ножи и топоры, биться на ледорубах, разжигать костер газовой горелкой и т.д.) - обычно это приводит к травмам. <br />Во время умывания или мытья посуды помните, что горная река представляет собой серьезную опасность (скользкие камни, быстрое течение, низкая температура и т.д.). Ни в коем случае не лезьте в воду спасать упущенную миску - шум воды заглушит Ваши крики о помощи. <br />Будьте внимательны и осторожны в условиях отсутствия видимости (ночь, туман), не удаляйтесь от лагеря далеко и в одиночку - в темноте на горном рельефе достаточно легко получить травму или просто заблудиться.<br /> <br />--------------------------------------------------------------------------------<br /><br /><br /><br />Взаимодействие с местным населением<br /><br />Уважайте местные традиции и правила поведения (тем более, что Вы их не знаете)! Будьте доброжелательны и вежливы. Говорите на нейтральные темы, не делайте категорических утверждений. Избегайте конфликтов. Старайтесь не вступать в словесные пикировки и другие длительные контакты. Не принимайте никаких приглашений.<br /><br />При любых контактах (не говоря уже о конфликтах) с местным населением предоставьте руководителю возможность решить все вопросы без Вашего участия - это его работа.<br /><br /> <br />-------------------------------------------------------------------------------- urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:4272 2006-02-03T08:56:34Z 2006-02-03T09:11:14Z Организация программы<br /><br /><br />Супер - направление активных программ-походов с элементами экспедиции для студентов и старших школьников.<br />Мы будем жить настоящей походной жизнью.<br />А это значит: жить в палатках, спать в спальниках, самостоятельно заготавливать дрова и готовить еду на костре. Продукты и групповое снаряжение переносится всеми участниками программы в соответствии с физическими возможностями каждого участника.<br />На маршруте в 2005 году предполагаются ночевки на турбазах в Усть-Коксе и Тюнгуре - в начале и конце программы.<br />В 2005 году программа представляет собой горный треккинг по отрогам Катунского хребта. Маршрут связывает основные системы озер северной части Катунского хребта (Мультинские озера, Кучерлинское и Аккемское озера) и выводит к подножию г. Белухи - жемчужине горного Алтая.<br /><br />ПРОВОДИЛИСЬ:<br />СУПЕР - САЯНЫ, БАЙКАЛ (8-29 августа 2004 года)<br />Нитка маршрута: Москва - Иркутск - пос. Шаснур - р. Сенца - долина р.Борон-Хадарус - Долина Вулканов - радиальные выходы (вулкан Кропоткина, вулкан Перетолчина) - долина Хойто-Гол - пик Топографов - пос. Шаснур - остров Ольхон (урочище Узур, мыс Хобой) - Иркутск - Москва<br /><br />СУПЕР - АЛТАЙ (7-29 августа 2002 года)<br />Пеше-горный перевальный поход, проходил в районе Мультинских и Кучерлинского озера на Алтае. Часть программы проходила на территории Катуньского заповедника, затем участники попадали к подножию горы Белуха и далее – на реку Катунь, по которой, предварительно объединившись с взрослой группой, сплавлялись до Чуйского тракта. <br />Нитка маршрута: г. Москва – г. Бийск – пос. Усть-Кокса – оз. Ср. Мультинское – пер. ПГПИ – р. Кара-Айры – оз. Аруколь – пер. Джалома – оз. Кучерлинское – р. Кара-су – пос. Тюнгур – р. Катунь – г. Бийск – г. Москва.<br /><br />СУПЕР - КУЗНЕЦКИЙ АЛАТАУ (2001 год, август)<br />СУПЕР - ПРИПОЛЯРНЫЙ УРАЛ (2000 год, август)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Содержание программы<br /><br /><br />Супер - направление активных программ-походов с элементами экспедиции.<br />Направление ориентировано на подростков 16-17 лет и студентов, какой-либо туристический опыт или занятия спортом существенно облегчат участие в программе. <br />Приветствуется опыт треккингов.<br />Впрочем, регулярно присутствуют участники без опыта вообще.<br /><br /><br /><br /><br />Регион<br /><br /><br />Республика Алтай, Катунский хребет<br /><br /><br /><br />Погода<br /><br /><br />Погода изменчива. Возможны заморозки (особенно на перевалах). Могут идти затяжные дожди. Предположительно днем: +10°С – +30°С, ночью: +5°С – +15°С, примерно треть дождливых дней.<br /><br /><br /><br />Нитка маршрута<br /><br /><br />Москва - Барнаул - Бийск - Усть-Кокса - Мультинские озера - пер. ГАКПИ - оз. Аруколь - пер. Джалoма - оз. Даракшель - оз. Кучерлинское - пер. Кара-Тюрек - оз. Кучерлинское - радиальные выходы к г. Белуха - спуск по р. Аккем - пос. Тюнгур - Бийск - Барнаул - Москва<br /><br /><br /><br />План программы по дням<br /><br /><br />6 августа Отъезд из Москвы (вечером). <br />7 августа Поезд. <br />8 августа Поезд. <br />9 августа Поезд. Прибытие в Барнаул. Трансфер до пос. Усть-Кокса, ночевка в поселке. <br />10 августа Переезд на ГАЗ-66 до оз. Нижн. Мультинское, переход до поворота на пер. ГАКПИ. <br />11 августа Переход под пер. ГАКПИ, акклиматизацмонная полудневка и разведка перевала. <br />12 августа Перевал ГАКПИ (1Б, 2900) - до руч. Левая Осиновка. <br />13 августа Переход по рр. Осиновке, Кара-Айры, Курагану до руч. Хазиниха. <br />14 августа Переход под пер. Джалома (мимо озера Аруколь) на р. Иолдо Северная. <br />15 августа Дневка с радиальными выходами и разведка перевала. <br />16 августа Прохождение пер. Джалома (1Б, 2700), спуск к оз. Дарашкель. <br />17 августа Переход до южной оконечности Кучерлинского озера. <br />18 августа Дневка. Возможны радиальные выходы к вдп. на р. Кони-Айры. <br />19 августа Переход под подъем к пер. Кара-Тюрек. <br />20 августа Пер. Кара-Тюрек (1А, 3060), - до ГМС на р. Аккем. <br />21 августа Дневка, выход на Аккемский ледник. <br />22 августа Спуск по р. Аккем. <br />23 августа Спуск по р. Аккем до пос. Тюнгур через пер. Кузуяк (н/к, 1513), ночевка на т/б "Высотник", баня. <br />24 августа Запасной день. <br />25 августа Переезд автобусом от Тюнгура до Бийска. <br />26 августа Отъезд из Бийска в Москву (поезд). <br />27 августа Поезд. <br />28 августа Поезд. <br />29 августа Поезд. Возвращение в Москву рано утром.<br /> <br /><br /><br /><br /><br />Комментарий к плану программы<br /><br /><br />Маршрут может быть изменен руководителем программы по соображениям безопасности или технического характера.<br /><br />Внимание! Имейте в виду, что предусмотренные программой восхождения могут оказаться невозможными по независимым от организаторов причинам: неблагоприятные погодные условия, спасательные работы, запрет поисково-спасательной службы района.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Список личного снаряжения<br /><br /><br />Необходимо <br />Рюкзак (капроновый, объем &gt; 70 л) 1 шт. <br />Коврик 1 шт. <br />Спальник 1 шт. <br />Накидка от дождя 1 шт. <br />Треккинговая обувь (ботинки, кроссовки) 1 пара <br />Спортивная обувь 1 пара <br />Сандалии, сланцы 1 пара <br />Трудно выжить без <br />Кепка от солнца с козырьком или бандана 1-2 шт. <br />Шапочка (шерсть, polartec) 1 шт. <br />Ветро-дождезащитная куртка (gore-tex) 1 шт. <br />Теплый свитер (шерсть, polartec) 2 шт. <br />Рубашки с длинным рукавом х.б. 2 шт. <br />Футболки 2-3 шт. <br />Спортивный костюм для сна (шерсть, polartec) 1 компл. <br />Штаны (капроновые, тренировочные) 2 шт. <br />Шорты 1 шт. <br />Носки х.б. 3-4 пары <br />Носки шерсть 2-3 пары <br />Вполне пригодятся <br />Кружка, ложка, миска, нож 1 компл. <br />Полотенце, мыло, зубная щетка и паста 1 компл. <br />Солнцезащитные очки 1 пара <br />Средство от комаров 2 шт. <br />Фонарик и запасные батарейки 1 компл. <br />Мешки для вещей (капроновые) 2-3 шт. <br />Гигеническая губная помада 1-2 шт. <br />Не забудь <br />Лейкопластырь и эластичный бинт по 1 мотку <br />Индивидуальные лекарства при необходимости <br />Очень рекомендуется взять с собой <br />Часы (недорогие, которых не жалко) 1 шт. <br />Фотоаппарат с пленками 1 компл., не обяз. <br />Деньги на карманные расходы по желанию<br /><br />Отчет по программе(в двух словах)<br /><br />Программа состоялась четко по плану, с минимальными изменениями произошедшими вследствие обоюдного решения инструкторов и участников программы об организации дневок и радиальных выходов.<br />На программе не было клинических случаев, тяжелых травм, других исходов.<br />После программы 10 сентября был проведен совместный сбор всех участников (гусятник)<br />Участники оценили программу на 10 баллов. urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:3649 2005-01-12T20:12:51Z 2006-02-03T08:53:37Z Приполярный Урал 2004, восхождение на г. Народная. (коорд. Гудиев А.В) [img] <a href="http://www.extrimelife.narod.ru/prip_0801.jpg">http://www.extrimelife.narod.ru/prip_0801.jpg</a> [/img] urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:2940 2004-12-24T12:30:15Z 2006-02-03T08:51:09Z Активный отдых, командообразование, корпоративный отдых <a href="http://www.active-life.ru">http://www.active-life.ru</a><br />Детский активный отдых, щкола туризма, альплагерь <a href="http://www.adventure.nm.ru">http://www.adventure.nm.ru</a> urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:2650 2004-12-22T21:14:36Z 2004-12-22T21:14:36Z "Агата Кристи" Дворник Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен - то все это время и живешь совсем не ты... urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:1982 2004-12-20T19:26:56Z 2004-12-20T19:26:56Z <table border="1" bordercolor="black" cellspacing="0" width="250px"><tr><td align="center" bgcolor="black"><font style="font-family: Arial; font-size: 14pt; color: #33cc66;">tourist is poisonous! Induce vomitting if ingested.</font></td></tr><tr><td align="center" bgcolor="#33cc66"><font style="font-family: wingdings; font-size: 64pt; color: black;">N</font><br><font style="font-family: Arial; font-size: 32pt; color: black;">POISON</font></td></tr></table><br><form method="POST" action="http://www.go-quiz.com/warning-label/warning-label.php">Username:<input name="uname"><input type="submit" value="Get your warning label"><br><br /></form>From <a href="http://www.go-quiz.com">Go-Quiz.com</a> urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:1681 2004-12-20T18:11:29Z 2004-12-20T18:11:29Z Чтобы увидеть человека «во всей красе», достаточно прокрутить его ближайшие несколько часов «вперёд и назад». И главное при этом – мельчайшие детали реакции на события. Мимика, жесты, интонации... И вот когда это (может, не с первого раза) совпадёт с действительностью, тогда человек – как на ладони... urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:1387 2004-12-17T14:33:47Z 2004-12-17T14:33:47Z "В горах не умирают, здесь просто не живут" (Вертикальный предел) urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:1239 2004-12-16T20:28:23Z 2004-12-16T20:28:23Z <table border="0" width="300" cellspacing="1" cellpadding="5" bgcolor="#404040"><tr><td bgcolor="#FFFFFF" align="center"><big><big><font color="#FF0000"><b>Я Локи!</b></font></big></big></td></tr><tr><td align="left" bgcolor="#FFFFFF">Ваш юмор уже давно стал черным, ваши подначки уже давно стоят у всех поперек горла, вы пользуетесь устойчивой непопулярностью в кругу своих родственников... Какая у вас, черт побери, забавная жизнь!</td></tr><tr><td align="center" bgcolor="#002080"><a href="http://www.aeterna.ru/cgi-bin/maina.cgi?page=test0&amp;link=000000:000003:00002F:000002"><big><font color="#FFFFFF">Какой вы Бог?</font></big></a></td></tr></table> urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:1007 2004-12-16T20:21:33Z 2004-12-16T20:21:33Z <table border="0" width="300" cellspacing="1" cellpadding="5" bgcolor="#404040"><tr><td bgcolor="#FFFFFF" align="center"><big><big><font color="#FF0000"><b>Я очень мясной псих!</b></font></big></big></td></tr><tr><td align="left" bgcolor="#FFFFFF">Так как Вы псих, Вы должны это понять как комплимент :))) Вы круты!</td></tr><tr><td align="center" bgcolor="#002080"><a href="http://www.aeterna.ru/cgi-bin/maina.cgi?page=test0&amp;link=000000:000003:0004PN:000002"><big><font color="#FFFFFF">Узнайте - вЫ пСИХ??? (^_^)</font></big></a></td></tr></table> urn:lj:livejournal.com:atom1:n_sh:759 2004-12-16T20:11:04Z 2004-12-16T20:11:04Z " Есть цель, но нет пути; то, что мы называли путём,-это промедление."